Nutracêutico: em que horário devo tomar

Vitaminas, nutrientes, minerais.. são diversos compostos que diariamente são consumidos no mundo todo como forma de suprir o corpo com o que precisa para funcionar, já que com a correria do dia a dia é quase impossível apenas através da alimentação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Usados para nutrir o organismo principalmente associados a funções estéticas, os nutracêuticos, conhecidos por esse nome devido aos termos “nutrientes” e “farmacêuticos”, são produtos que contém ativos isolados ou purificados que visam trazer beleza e vitalidade de dentro para fora.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O que a maioria das pessoas não sabe é que cada suplemento tem a melhor forma e horário de tomar para que sejam melhor aproveitados pelo organismo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O horário indicado para o consumo de nutracêuticos é o período antes da principal refeição do dia juntamente com água, isso porque o corpo está na melhor fase do dia para absorção de nutrientes, e devido as vitaminas contidas em cada cápsula serem melhor absorvidas com uma certa quantidade de gordura e baixa porção de fibras.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Fibras geralmente atrapalham a absorção da maioria das vitaminas, por isso é indicado não ingerir as pílulas antes de cereais ou pães integrais ou então ingeri-las bem depois da alimentação.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vitaminas lipossolúveis como vitamina D, vitamina A (Retinol) e vitamina E (Tocoferol) precisam de gordura para serem melhor absorvidas pelo organismo. Já a vitamina C e as do complexo B, são solúveis apenas em água e duram poucas horas na corrente sanguínea.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Caso consuma outros suplementos, é importante tomar alguns cuidados, pois existem componentes incompatíveis em que um anula o efeito da outro. O cálcio, por exemplo, é melhor se ingerido a noite antes de dormir, já que precisa de um ambiente ácido para ser melhor absorvido. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#formulleage #nutraceuticos#nutraceutico #melhornutraceutico #quedadecabelo #cabelo #cabelosfortes #cabelosbonitos #unhas #unhasfortes #pele #pelebonita

Leave a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *